【女士注意】隱性更年期 30+歲年輕化！3招預防！
「隱性更年期」3項預防方法
🔆1. 減壓
香港人都是工作狂，壓力絕對是誘發隱性更年期的一個重要元素，即使工作多忙，都要找適合自己的減壓方法。所以高壓一族的女士應調節心理，釋放壓力，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視，日常可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。
🔆2. 適當運動
有運動習慣是維持身體健康的妙藥，以恢復自律神經的功能，由於自律神經主要的功能就是控制「經由流汗來調節體溫及血液流動」等等，只有充足運動才能有助身體提供充足的激素分泌，緩遲荷爾蒙的遞減，延緩更年期的來臨。
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🔆3. 保養卵巢
保養卵巢最基本的做法是從食療入手， 註冊中醫師吳美筠指出：「女人年齡漸長，會出現肌肉鬆弛，陰氣衰竭等問題。石榴、薑黃、杜仲等中草藥能補血益氣，滋陰補腎，收緊陰肌。」
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