先講講咩係鹽🦧,鹽係由鈉和氯化物製成。
鹽唔單只可以讓你嘅食物更加美味🍛,佢對你嘅身體正常運作亦都好重要。鈉係食鹽中嘅主要成分之一,可調節血流量同壓力;氯化物係食鹽中嘅另一種化學物質,有助於消化。 所以食物需要有足夠既鹽黎補充這些營養,以保持健康。

但過多鹽對你身體絕對有害☢️,例如加工食品絕對係鹽overload; 餐廳為咗令食物更加美味,亦會放比適量更多嘅鹽量。 結果,不知不覺之間,習慣「快活亅嘅香港人都攝取緊高鈉飲食,對健康產生左一啲非常嚴重的影響。

食鹽中嘅鈉與體內既水結合,係有助於維持細胞內外液體嘅平衡。但如果您經常食高鹽重鈉既食物,例如加工食品,罐頭食品等,你嘅身體會積住過多水分❌,所以最常見去水腫嘅建議就係減少鈉的攝入量。

所以唔係淨係打工要放低樽鹽,連食飯都要放低樽鹽🧂

#健康人生由我創
#放低樽鹽我做到

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