你有皮膚鬆弛既問題?我地一齊睇下改善方法!

緊實既皮膚可以輕鬆拉伸並彈回原位。 當皮膚失去呢種能力時,佢就開始下垂。 下垂既皮膚幾乎可以發生喺身體任何部位。 最常見皮膚鬆弛區域包括:

 眼皮
 下面頰
 下巴
 頸
 上臂
 肚皮

我地先睇下點樣改善輕微下垂
以下建議可以嘗試改善臉部同身體:

 (1)鍛煉
 中度減肥或懷孕造成既身體皮膚鬆弛,可以通過運動來改善。 任何增加肌肉質量或收緊肌肉的運動都可以減少輕微皮膚下垂的外觀。 例如:

 🏋🏻‍♀️舉重或阻力訓練。 使用重量、器械或阻力帶鍛煉有助於增加肌肉質量。
🧘🏻‍♀️ 普拉提。 普拉提亦稱為控制學,控制平衡身體,黎收緊同加強身體的核心、臀部、腿部同手臂。
 🧏🏻‍♀️面部運動。 有少量證據表明面部鍛煉可以減少下巴、下巴丶喉嚨周圍既皮膚鬆弛。

🦁許多瑜伽倡導者認為,某些運動有助於減少面部皮膚鬆弛。 嘗試simhasana(獅子姿勢),一個帶啲頑皮既瑜伽訓練。睇左你就明😅

 (2)補充劑
 幾項研究發現含有膠原蛋白丶透明質酸等成分的口服補充劑有助於減少與年齡相關的皮膚鬆弛。

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 (3)局部治療
 含有視黃醇 (retinol) 等成分既面霜、乳液丶精華液可以改善眼部周圍和麵部皮膚的彈性。 

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 (4)改變生活方式

 保持水分、塗抹防曬霜丶戒煙等有害習慣可以幫助您的皮膚看起來更清新,減少下垂。

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